FPP BOARD (http://board.fpp.pl//index.php)
- (http://board.fpp.pl//forumdisplay.php?forumid=8)
-- (http://board.fpp.pl//showthread.php?threadid=5799)
silownia
Ktos chodzi oprocz mnie i venetoma? Mam nadzieje ze ten temat sie rozkreci 
i nie bede musial prowadzic konwersaacji tylko z venetomem.
__________________
"to co nas nie zabija, wzmacnia nas"
Ja mam zamiar chodzić bede chodził z AMDomkiem i skarpeta ( taki koleś ok 200 cm wegetarianin! LOL prawda )
quote:
Napisane oryginalnie przez |SUN|Cali
Ja mam zamiar chodzić bede chodził z AMDomkiem i skarpeta ( taki koleś ok 200 cm wegetarianin! LOL prawda )
__________________
"Kiedy ludzie stają się naprawdę źli, jedynym uczuciem, jakie pozostaje, jest radość z cudzej krzywdy"
quote:
Napisane oryginalnie przez [FPP]snO
ja sie tam udaje co drugi dzień na dwie godzinki
__________________
MilOsh, powiedz kiedy zmienisz ksywkę na MieSniosh lub PakerOsh 
Powodzenia w ćwiczeniach.
__________________
killer towa
"Niech przeciwnik muśnie twą skórę gauntletem, ty przywal mu shotgunem. Niech przeciwnik przywali ci shotgunem, ty przywal mu RL. Niech przeciwnik przywali tobie RL, a ty zabij go z RG. Nie koncentruj się na bezpiecznym uniknięciu - połóż swe życie przed nim"
moj kuzyn ma mini silownie, wiec u niego sobie czasami pocwicze (2 lub 3 razy w tyg)
ja bede chodzil 5 razy w tygodniu sobsta niedziela-zeby odpoczac-sprawdzony sposob.
__________________
Jak człowiek mówi do Boga-to modlitwa.Jak Bóg do człowieka-to schizofremia.
moj brat cioteczny pakowal sobie z dwa lata-w domu,bez silowni
teraz tak sie wyzezbil ze az galy wychodza z orbit.Facet napier.dalal dwie godziny na dzien.Teraz chodzi taki toporek sobie po ulicy
btw
Co sadzice o bialku?Takim ktury sie kupuje,slyszalem ze efekty sa bardzo zauwazalne po krutkim czasie.Ale slyszalem takze ze to na zdrowiu sie odbija.
Paru gosci z mojego miasteczka kupowalo te bialka,po paru miesiacach niemoglem ich rozpoznac 
__________________
Jak człowiek mówi do Boga-to modlitwa.Jak Bóg do człowieka-to schizofremia.
Ja kiedyś byłem na siłowni.
Zmęczyłem się.
Odradzam...
__________________
"Podpis nie jest obowiązkowy. Podpis pojawia się pod twoim post'em."
wlasnie! lepiej rozwijac komurki muzgowe
tak jak ja
Ja tam nie chce wygladac jak miesniak
__________________
saari.deviantart.com
quote:
MilOsh, powiedz kiedy zmienisz ksywkę na MieSniosh lub PakerOsh
Powodzenia w ćwiczeniach.
quote:
ja bede chodzil 5 razy w tygodniu sobsta niedziela-zeby odpoczac-sprawdzony sposob.
quote:
Co sadzice o bialku?Takim ktury sie kupuje,slyszalem ze efekty sa bardzo zauwazalne po krutkim czasie.Ale slyszalem takze ze to na zdrowiu sie odbija.
quote:
wlasnie! lepiej rozwijac komurki muzgowe
quote:
Ja kiedyś byłem na siłowni.
Zmęczyłem się.
Odradzam...
, w nagrode po dlugim, wysilku fizycznym uwalniaja sie w mozgu endomorfiny, takie subst dajace poczucie blogosci i satysfakcji. __________________
"to co nas nie zabija, wzmacnia nas"
aha przeoczylem
quote:
Paru gosci z mojego miasteczka kupowalo te bialka,po paru miesiacach niemoglem ich rozpoznac
__________________
"to co nas nie zabija, wzmacnia nas"
Turek To ja jestem tym, którego razi Twój nowy awatar i zgłosiłem to moderatorowi.
pzdr
slawek
__________________
"Podpis nie jest obowiązkowy. Podpis pojawia się pod twoim post'em."
quote:silownia da Ci to czego nie da Ci zadna kobieta
Napisane oryginalnie przez Mil0sh
no co ty na silowni sie meczysz
weirdo czy ty probujesz mnie obrazic? Przecieznawet mnie nie znasz, wiec sie od*******.
P.S.
Nie tworz chaosu w moim topiku!
__________________
"to co nas nie zabija, wzmacnia nas"
Turek, naprawde jestes jakims niedowartosciowanym kretynem, szkoda slow twoj post jest tak bezgranicznie beznadziejny, ze nawet nie wiem jak go skomentowac.
__________________
"to co nas nie zabija, wzmacnia nas"
Powiem tak:
Bez diety żadna forma pakowania nie ma sensu. Śmieszą mnie goście, którzy po siłowniach walą sobie Pepsi (kofeina utrudnia tworzenie miozyn), a paru widziałem na mieście na hot-dogach. Posiłki muszą być robione z głową (w zależności od tego co chce się osiągnąć) i jedzone o stałych porach najlepiej ok. 5 posiłków dziennie. Ostatni posiłek ok. godz. 19.
Po drugie regeneracja- jeżeli raz kładziesz się spać o godz. 22 a raz o 3am to daruj sobie siłownię- tylko się namęczysz a nie zauważysz wzrostu mięśnia (najwięcej hormonu wzrostu wydziela się w czasie snu, który odbywa się o jendakowych porach).
Odżywki- nie ma sensu ich brać póki nie pozna się własnej tzw. luźnej granicy (większość nastoletnich pakerów osiąga ją po pół roku od początku ćwiczeń), jest to moment kiedy siła przestaje tak szybko rosnąć (dla jednych jest to 80kg, dla innych 90kg itd.)
Cykliczność- nie można trenować samej siły, albo samej rzeźby. Tylko trening cykliczny (np. miesiąc siła, miesiąc masa, miesiąc rzeźba) daje wymierne efekty.
Perfekcyjne wykonywanie ćwiczeń- lepiej jest brać na bicepsy 15kg a robić to idealnie, niż 45kg a machać przy tym tłowiem itp.
Zawsze przed treningem musi mieć miejsce rozgrzewka. Ja odpalam tak: 10 minut aeroby, 5 rozciągania, później ew. maszyna itp.
Ćwiczenia na wolnych ciężarach są lepsze niż na maszynach- tylko tak wyrobicie dobrą technikę i w całośći skupicie się na pracy mięśnia.
W czasie treningu cała uwaga skupiona na ćwiczeniu- oczy w ścianę i jedziemy. Umówcie się z partnerami, że w czasie kiedy macie ciężar w rękach rozmowa się zatrzymuje.
hehehee jestes ven jestes wygadany jak moj dawny mistrz:>
mowil bardzo podobnie o machaniu tulowiem
co do treningu to ja juz nie mam na to czasu
nie trenowalem od dawna
ale sila jako taka utrzymuje sie we mnie
dzieki ciaglym sparingom z osiedlowymi dresami
biegi prote cwiczenia na tyle mam czas
moze to sie zmieni... mam nadzieje
__________________
Świec płomienie próżno się złocą... nie skrzypną drzwi...
quote:
Napisane oryginalnie przez Infinite
ale sila jako taka utrzymuje sie we mnie
[/B]
a ja trenuje miesien piwny 
dobra dieta to podstawa
__________________
DziamDziam a.k.a Irreligious
Dobry chlopak byl i malo pil...
Illusion of sense :: Mata Leao Łódź Team :: Łódzki Ośrodek JuJitsu/JuJutsu
quote:
Napisane oryginalnie przez slawek
Ja kiedyś byłem na siłowni.
Zmęczyłem się.
Odradzam...
U mnie na osiedlu na Silownie chodzi Rosyjska mafia :> czasami na silce leci Rosyjskie dicho 
ale jest spoko , nawet sie nie orientuje kiedy mi to 1.5 h mija (chodze 2x w tyg po 1.5 h , planuje chodzic troche czesciej)
quote:
Napisane oryginalnie przez ZimZum
a ja trenuje miesien piwny
__________________
Jak człowiek mówi do Boga-to modlitwa.Jak Bóg do człowieka-to schizofremia.
a ja nie!
alkohol i papierochu sux!
__________________
Świec płomienie próżno się złocą... nie skrzypną drzwi...
quote:
Napisane oryginalnie przez Infinite
a ja nie!
alkohol i papierochu sux!
pozwole sobie dopisac domyslny ciag dalszy ww. wypowiedzi:
...a ja jestem taki cudowny wspanialy i dojrzaly, nigdy w zyciu nie pilem nawet piwa, bo piwo to alkochol a on zabija, tak mi mamusia powiedziala...
dowartosciowales sie? to teraz iwp
__________________
pici-polo
tram moze nie uwierzysz ale ja dopiero na turnieju w wagrowcu pierwszy raz sprobowalem piwa
i musze powiedziec ze piwo sux!
jestem taki wspanialy niesamowity i cudowny
po prostu musialem sie dowartosciowac:>>>>>>
__________________
Świec płomienie próżno się złocą... nie skrzypną drzwi...
uzywki sa dla ludzi, jesli ktos wie na ile moze sobie pozwolic to jego sprawa. Jesli ktos nie lubi piwa to nie zmuszam do picia, ale nie ma to jak usiasc z kumplami przy piwie w barze - ale co niektorzy nie wiedza o czym mowie
__________________
wszystko jest dla ludzi.
Dla mnie mieczakami sa kolesie, ktorzy wpieprzaja sterydy
__________________
DziamDziam a.k.a Irreligious
Dobry chlopak byl i malo pil...
Illusion of sense :: Mata Leao Łódź Team :: Łódzki Ośrodek JuJitsu/JuJutsu
Wszystkie czasy są EU (PL). Aktualna godzina 20:36.