Ktos chodzi oprocz mnie i venetoma? Mam nadzieje ze ten temat sie rozkreci i nie bede musial prowadzic konwersaacji tylko z venetomem.

__________________
"to co nas nie zabija, wzmacnia nas"

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

Ja mam zamiar chodzić bede chodził z AMDomkiem i skarpeta ( taki koleś ok 200 cm wegetarianin! LOL prawda )

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

quote:

---

Napisane oryginalnie przez |SUN|Cali
Ja mam zamiar chodzić bede chodził z AMDomkiem i skarpeta ( taki koleś ok 200 cm wegetarianin! LOL prawda )

---

ja sie tam udaje co drugi dzień na dwie godzinki

__________________
"Kiedy ludzie stają się naprawdę źli, jedynym uczuciem, jakie pozostaje, jest radość z cudzej krzywdy"

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

quote:

---

Napisane oryginalnie przez [FPP]snO

ja sie tam udaje co drugi dzień na dwie godzinki

---

wystarczy spojrzeć na avatora

__________________

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

MilOsh, powiedz kiedy zmienisz ksywkę na MieSniosh lub PakerOsh
Powodzenia w ćwiczeniach.

__________________
killer towa
"Niech przeciwnik muśnie twą skórę gauntletem, ty przywal mu shotgunem. Niech przeciwnik przywali ci shotgunem, ty przywal mu RL. Niech przeciwnik przywali tobie RL, a ty zabij go z RG. Nie koncentruj się na bezpiecznym uniknięciu - połóż swe życie przed nim"

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

moj kuzyn ma mini silownie, wiec u niego sobie czasami pocwicze (2 lub 3 razy w tyg)

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

ja bede chodzil 5 razy w tygodniu sobsta niedziela-zeby odpoczac-sprawdzony sposob.

__________________
Jak człowiek mówi do Boga-to modlitwa.Jak Bóg do człowieka-to schizofremia.

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

moj brat cioteczny pakowal sobie z dwa lata-w domu,bez silowni
teraz tak sie wyzezbil ze az galy wychodza z orbit.Facet napier.dalal dwie godziny na dzien.Teraz chodzi taki toporek sobie po ulicy
btw

Co sadzice o bialku?Takim ktury sie kupuje,slyszalem ze efekty sa bardzo zauwazalne po krutkim czasie.Ale slyszalem takze ze to na zdrowiu sie odbija.
Paru gosci z mojego miasteczka kupowalo te bialka,po paru miesiacach niemoglem ich rozpoznac

__________________
Jak człowiek mówi do Boga-to modlitwa.Jak Bóg do człowieka-to schizofremia.

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

Ja kiedyś byłem na siłowni.
Zmęczyłem się.
Odradzam...

__________________
"Podpis nie jest obowiązkowy. Podpis pojawia się pod twoim post'em."

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

wlasnie! lepiej rozwijac komurki muzgowe



tak jak ja

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

Ja tam nie chce wygladac jak miesniak

__________________
saari.deviantart.com

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

quote:

---

MilOsh, powiedz kiedy zmienisz ksywkę na MieSniosh lub PakerOsh
Powodzenia w ćwiczeniach.

---

No wiec tak ja cwicze juz generalnie cwicze od pazdiernika zeszlego roku, ale na powaznie do os nowego roku zaczalem.

quote:

---

ja bede chodzil 5 razy w tygodniu sobsta niedziela-zeby odpoczac-sprawdzony sposob.

---

na poczatek to stanowczo za duzo(jak 14 ozancza jeszcze wiek to w ogole), zwykle ludzie polecaja ogolnorozwojowke przez 3 miechy 3x w tyg.

quote:

---

Co sadzice o bialku?Takim ktury sie kupuje,slyszalem ze efekty sa bardzo zauwazalne po krutkim czasie.Ale slyszalem takze ze to na zdrowiu sie odbija.

---

Bialko, gainery itp nie daja szybkich efektow,jest to po prostu uzupelnienie diety, jesli nie jest ona w stanie zapewnisc wystarczajacej ilosci skladnikow odzywczych. co do szkodliwosci to lol, jak bialko czy weglodany moglyby byc szkodliwe.

quote:

---

wlasnie! lepiej rozwijac komurki muzgowe

---

to rozwijaj dalej, moze kiedys nauczysz sie dobrze pisac "mozg" i "komorka"

quote:

---

Ja kiedyś byłem na siłowni.
Zmęczyłem się.
Odradzam...

---

no co ty na silowni sie meczysz , w nagrode po dlugim, wysilku fizycznym uwalniaja sie w mozgu endomorfiny, takie subst dajace poczucie blogosci i satysfakcji.

Tak w ogole to ja sie interesuje szeroko pojetym sportem. 4 lata siedzenie na kompie zrobily ze mnie neizle warzywo. Aktualnie mama 4x w tyg silke, 1-2x w tyg bieg dlugotystanoswy, 1x basen, no i codzienny(pol h) stretching (rozciaganie). Narzie brakuje mi 20cm to szpagatu tureckiego, przy dobrym wietrze w wakacje powinienem juz zrobic. To tyle na szybcioka, potem jeszcze cos napisze no i czekam na post venetoma

__________________
"to co nas nie zabija, wzmacnia nas"

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

aha przeoczylem

quote:

---

Paru gosci z mojego miasteczka kupowalo te bialka,po paru miesiacach niemoglem ich rozpoznac

---

tak, jasne, mogles sprawdzic czy na tym "bialku" nie pisalo przypadkiem "omandrem" albo "metanabol"

__________________
"to co nas nie zabija, wzmacnia nas"

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

Turek To ja jestem tym, którego razi Twój nowy awatar i zgłosiłem to moderatorowi.
pzdr
slawek

__________________
"Podpis nie jest obowiązkowy. Podpis pojawia się pod twoim post'em."

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

quote:

---

Napisane oryginalnie przez Mil0sh
no co ty na silowni sie meczysz , w nagrode po dlugim, wysilku fizycznym uwalniaja sie w mozgu endomorfiny, takie subst dajace poczucie blogosci i satysfakcji.

---

silownia da Ci to czego nie da Ci zadna kobieta

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

weirdo czy ty probujesz mnie obrazic? Przecieznawet mnie nie znasz, wiec sie od*******.

P.S.
Nie tworz chaosu w moim topiku!

__________________
"to co nas nie zabija, wzmacnia nas"

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

Turek, naprawde jestes jakims niedowartosciowanym kretynem, szkoda slow twoj post jest tak bezgranicznie beznadziejny, ze nawet nie wiem jak go skomentowac.

__________________
"to co nas nie zabija, wzmacnia nas"

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

Powiem tak:
Bez diety żadna forma pakowania nie ma sensu. Śmieszą mnie goście, którzy po siłowniach walą sobie Pepsi (kofeina utrudnia tworzenie miozyn), a paru widziałem na mieście na hot-dogach. Posiłki muszą być robione z głową (w zależności od tego co chce się osiągnąć) i jedzone o stałych porach najlepiej ok. 5 posiłków dziennie. Ostatni posiłek ok. godz. 19.
Po drugie regeneracja- jeżeli raz kładziesz się spać o godz. 22 a raz o 3am to daruj sobie siłownię- tylko się namęczysz a nie zauważysz wzrostu mięśnia (najwięcej hormonu wzrostu wydziela się w czasie snu, który odbywa się o jendakowych porach).
Odżywki- nie ma sensu ich brać póki nie pozna się własnej tzw. luźnej granicy (większość nastoletnich pakerów osiąga ją po pół roku od początku ćwiczeń), jest to moment kiedy siła przestaje tak szybko rosnąć (dla jednych jest to 80kg, dla innych 90kg itd.)
Cykliczność- nie można trenować samej siły, albo samej rzeźby. Tylko trening cykliczny (np. miesiąc siła, miesiąc masa, miesiąc rzeźba) daje wymierne efekty.
Perfekcyjne wykonywanie ćwiczeń- lepiej jest brać na bicepsy 15kg a robić to idealnie, niż 45kg a machać przy tym tłowiem itp.
Zawsze przed treningem musi mieć miejsce rozgrzewka. Ja odpalam tak: 10 minut aeroby, 5 rozciągania, później ew. maszyna itp.
Ćwiczenia na wolnych ciężarach są lepsze niż na maszynach- tylko tak wyrobicie dobrą technikę i w całośći skupicie się na pracy mięśnia.
W czasie treningu cała uwaga skupiona na ćwiczeniu- oczy w ścianę i jedziemy. Umówcie się z partnerami, że w czasie kiedy macie ciężar w rękach rozmowa się zatrzymuje.

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

hehehee jestes ven jestes wygadany jak moj dawny mistrz:>
mowil bardzo podobnie o machaniu tulowiem

co do treningu to ja juz nie mam na to czasu
nie trenowalem od dawna
ale sila jako taka utrzymuje sie we mnie
dzieki ciaglym sparingom z osiedlowymi dresami
biegi prote cwiczenia na tyle mam czas

moze to sie zmieni... mam nadzieje

__________________
Świec płomienie próżno się złocą... nie skrzypną drzwi...

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

quote:

---

Napisane oryginalnie przez Infinite
ale sila jako taka utrzymuje sie we mnie
[/B]

---

moze twoja magiczna sila wewnetrzna?

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

a ja trenuje miesien piwny

dobra dieta to podstawa

__________________
DziamDziam a.k.a Irreligious
Dobry chlopak byl i malo pil...
Illusion of sense :: Mata Leao Łódź Team :: Łódzki Ośrodek JuJitsu/JuJutsu

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

quote:

---

Napisane oryginalnie przez slawek
Ja kiedyś byłem na siłowni.
Zmęczyłem się.
Odradzam...

---

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

U mnie na osiedlu na Silownie chodzi Rosyjska mafia :> czasami na silce leci Rosyjskie dicho ale jest spoko , nawet sie nie orientuje kiedy mi to 1.5 h mija (chodze 2x w tyg po 1.5 h , planuje chodzic troche czesciej)

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

quote:

---

Napisane oryginalnie przez ZimZum
a ja trenuje miesien piwny

dobra dieta to podstawa

---

POPIERAM!!!

__________________
Jak człowiek mówi do Boga-to modlitwa.Jak Bóg do człowieka-to schizofremia.

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

a ja nie!
alkohol i papierochu sux!

__________________
Świec płomienie próżno się złocą... nie skrzypną drzwi...

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

quote:

---

Napisane oryginalnie przez Infinite
a ja nie!
alkohol i papierochu sux!

---

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

pozwole sobie dopisac domyslny ciag dalszy ww. wypowiedzi:

...a ja jestem taki cudowny wspanialy i dojrzaly, nigdy w zyciu nie pilem nawet piwa, bo piwo to alkochol a on zabija, tak mi mamusia powiedziala...

dowartosciowales sie? to teraz iwp

__________________
pici-polo

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

tram moze nie uwierzysz ale ja dopiero na turnieju w wagrowcu pierwszy raz sprobowalem piwa

i musze powiedziec ze piwo sux!

jestem taki wspanialy niesamowity i cudowny
po prostu musialem sie dowartosciowac:>>>>>>

__________________
Świec płomienie próżno się złocą... nie skrzypną drzwi...

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

uzywki sa dla ludzi, jesli ktos wie na ile moze sobie pozwolic to jego sprawa. Jesli ktos nie lubi piwa to nie zmuszam do picia, ale nie ma to jak usiasc z kumplami przy piwie w barze - ale co niektorzy nie wiedza o czym mowie

__________________

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane

wszystko jest dla ludzi.
Dla mnie mieczakami sa kolesie, ktorzy wpieprzaja sterydy

__________________
DziamDziam a.k.a Irreligious
Dobry chlopak byl i malo pil...
Illusion of sense :: Mata Leao Łódź Team :: Łódzki Ośrodek JuJitsu/JuJutsu

Zgłoś post do moderatora | IP: Zalogowane